「昨日ちゃんと寝たはずなのに、朝から疲れている…」
「休日にゆっくり寝ても、身体が重い…」
「寝れば休めると思っていたのに、全然スッキリしない…」
そんなことはありませんか？
もちろん、睡眠時間や生活習慣など、疲れが残る理由はいろいろあります。
でも、仕事や人間関係などのストレスが続いていると、身体だけではなく心まで疲れてしまい、休んでも疲れが抜けないと感じることがあります。
😣 身体は休んでいるのに、頭が休めていない？
ベッドに入って目を閉じている。
でも、
「明日の仕事どうしよう…」
「あの仕事、まだ終わってない…」
「あの人にどう思われているかな…」
「また明日も会社か…」
そんなことを考えてしまう。
身体は横になっていても、頭の中では仕事が続いているような状態です。
特に責任のある仕事を任されていたり、職場で周囲に気を遣っている人ほど、仕事から離れても気持ちを切り替えにくいことがあります。
「寝る＝必ず休める」ではないのかもしれません。
🧠 ストレスが続くと、自律神経のバランスが乱れることも
私たちの身体には、自律神経という身体のさまざまな働きを調整する仕組みがあります。
ストレスや緊張が続くと、自律神経のバランスが乱れることがあります。
すると、
・なかなか寝つけない
・夜中に目が覚める
・朝スッキリ起きられない
・身体がずっと重く感じる
・肩や首がガチガチになっている
など、「休んでいるのに休めていない」と感じる状態につながることがあります。
もちろん、こうした症状にはさまざまな原因があるため、長く続く場合や日常生活に支障がある場合は、医療機関などに相談することも大切です。
💻 仕事が終わっても、身体はずっと緊張している？
一日中パソコンに向かっている。
スマホを見ながら仕事の連絡を確認する。
人と話すときは常に気を遣う。
仕事が終われば、今度は家事や育児。
30〜40代になると、仕事だけでなく家庭でもやることが多く、「完全に何もしない時間」がなかなか取れないという人もいます。
だからこそ、身体が疲れていることに気づいていても、
「まだ大丈夫」
「これくらい普通」
と、そのまま頑張ってしまう。
そして気づいたときには、疲れがずっと抜けない状態になっていることもあります。
🌿 疲れたときに必要なのは「もっと頑張る」ことじゃない
疲れが取れないと、
「もっと運動しなきゃ」
「ちゃんと生活しなきゃ」
「仕事をもっと効率よくしなきゃ」
と、さらに頑張ろうとしてしまう人もいます。
でも、すでに頑張りすぎているときは、何かを追加するより、いったん減らすことも大切です。
スマホから離れる。
仕事のことを考えない時間を作る。
好きなことをする。
ゆっくりお風呂に入る。
何もしない時間を作る。
そして、身体そのものを休ませる。
「疲れたら休む」という当たり前のことを、もう一度大切にしてみてください。
💆 身体を休ませる方法の一つとして
仕事疲れやストレスが続いているときは、肩や首、背中などに力が入りっぱなしになっていることがあります。
そんなときには、ボディケアなどを利用して、身体をゆっくり休ませる時間を作ることも一つの方法です。
「身体をほぐすことですべて解決する」ということではありません。
でも、普段なかなか自分では作れない「何もしなくていい時間」を意識的に作ることは、自分自身をいたわるきっかけになります。
もし今、
「寝ても疲れが取れない」
「仕事のことが頭から離れない」
「最近ずっと身体が重い」
と感じているなら、少しだけ立ち止まってみてください。
あなたの身体と心は、「もう少し休ませて」と言っているのかもしれません。🌿
頑張ることだけが正解ではありません。
休むことも、自分を守るために必要なことです。
ComfOrtable body & mental care salon
📍所在地
岐阜県大垣市中曽根町1 尾関ビル
🕐営業時間
10:00～21:00（最終受付18:00）
📞TEL
070-9072-3033
（9:30～予約受付）
🚗駐車場
2台完備
👤オーナー兼セラピスト
北原 智樹
💆メニュー
・ボディケア
・オイルケア（オイルマッサージ）
・マタニティケア
・フットケア
・ハンドケア
📍対応エリア
大垣市・垂井町・関ケ原町・養老町・神戸町・池田町・瑞穂市・本巣市・羽島市・海津市・米原市 など