朝はそこまで気にならなかったのに、仕事が終わる頃には、
「首が重い…」
「肩がガチガチ…」
「腰までつらくなってきた…」
そんな経験はありませんか？
デスクワークだから肩がつらい。
立ち仕事だから腰がつらい。
運転が多いから首がつらい。
もちろん仕事によって負担のかかる場所は違います。
でも、共通しているのは同じ姿勢や動作が長時間続き、身体を休ませる時間が少なくなっていることです。
💻 仕事中、身体は思っている以上に頑張っている
パソコンに向かっているとき、画面に集中して無意識に肩へ力が入っている。
立ち仕事では、長時間身体を支え続けている。
運転では、同じ姿勢のまま首や腰に負担がかかる。
接客や人と関わる仕事では、身体だけではなく周囲への気遣いでも疲れてしまいます。
さらに家に帰れば、
家事、育児、食事の準備、片付け…。
仕事が終わったからといって、身体が休めるとは限りません。
だからこそ「仕事が終わる頃には身体がガチガチ」という状態になってしまうことがあります。
😣 ストレスで身体に力が入りやすくなる
ここは意外と見落とされがちです。
身体の疲れは、単純に「身体を使った量」だけで決まるわけではありません。
仕事でミスできない。
上司や同僚に気を遣う。
お客様への対応に神経を使う。
職場の人間関係がしんどい。
納期や責任に追われている。
そんな精神的なストレスが続いていると、気づかないうちに身体へ力が入った状態が続いていることがあります。
「肩に力が入っているよ」と言われて、初めて気づく人もいるかもしれません。
仕事中ずっと気を張っていると、身体もなかなかリラックスできません。
🧠 「疲れた」と感じる前から身体は頑張っている
怖いのは、身体がつらくなっているのに、それを当たり前だと思ってしまうこと。
「いつものことだから」
「仕事だから仕方ない」
「みんなこれくらい頑張っている」
そうやって我慢しているうちに、首・肩・腰のつらさが日常になってしまうことがあります。
そして休日になっても、
「寝て終わった」
「何もする気になれない」
「休んだはずなのに身体が重い」
となってしまう。
身体が休みを求めているサインを、疲れとして片付けてしまっていないでしょうか？
🚗 仕事の種類が違っても、疲れる場所はつながっている
例えばデスクワークなら首や肩。
立ち仕事なら脚や腰。
運転が多い仕事なら首・肩・腰。
身体を使う仕事なら腰や全身。
一見すると、それぞれ別の疲れに見えます。
でも身体はすべてつながっています。
腰がつらいから姿勢が変わる。
姿勢が変わることで別の場所に力が入る。
肩や首がつらくて、さらに身体がこわばる。
そこへ仕事のストレスまで重なる。
一部分だけの疲れだと思っていたものが、気づけば全身の疲れにつながっていることもあります。
だからこそ、「一番つらい場所だけを見る」のではなく、身体全体の状態を考えることも大切です。
🌿 「まだ大丈夫」のうちに身体を休ませる
首や肩、腰がつらくなったとき、
「もっと頑張らなきゃ」
ではなく、
「ちょっと休もう」
と考えてみてください。
仕事を完全に変えることは簡単ではありません。
ストレスの原因をすぐになくすことも難しいかもしれません。
だからこそ、自分でできる範囲で身体を休ませる時間を意識的につくることが大切です。
ゆっくりお風呂に入る。
スマホから離れる。
早めに眠る。
何もしない時間を作る。
好きなことをする。
そして、必要なら誰かに話を聞いてもらう。
小さなことでも、「自分を休ませる」ことを選んでみてください。
⚠️ つらさを我慢し続けないで
首・肩・腰の痛みや違和感が長く続いている場合、強い痛みがある場合、日常生活に支障が出ている場合などは、単なる仕事疲れと決めつけず、医療機関などへ相談することも大切です。
ボディケアは、あくまで疲れた身体を休ませるための選択肢の一つ。
無理を続けるのではなく、自分の身体の状態に目を向けるきっかけとして考えてみてください。
🌿 今日も頑張った身体に、休む時間を
仕事は毎日続いていきます。
だからこそ、身体の疲れも毎日少しずつ積み重なっていきます。
「まだ動けるから大丈夫」ではなく、
「今日もよく頑張ったから、少し休ませよう」
そんな考え方に変えてみませんか？
首も肩も腰もガチガチ。
仕事のストレスで身体まで力が抜けない。
そんなときは、まず一度立ち止まって、自分の身体が今どんな状態なのかを感じてみてください。
頑張り続けることだけが、正解ではありません。🌿
ComfOrtable body & mental care salon
📍所在地
岐阜県大垣市中曽根町1 尾関ビル
🕐営業時間
10:00～21:00（最終受付18:00）
📞TEL
070-9072-3033
（9:30～予約受付）
🚗駐車場
2台完備
👤オーナー兼セラピスト
北原 智樹
💆メニュー
・ボディケア
・オイルケア（オイルマッサージ）
・マタニティケア
・フットケア
・ハンドケア
📍対応エリア
大垣市・垂井町・関ケ原町・養老町・神戸町・池田町・瑞穂市・本巣市・羽島市・海津市・米原市 など