何分受ければいいの？整体・もみほぐしコース選びの目安を徹底解説！
「どのコースを選べばいいかわからない…」
「60分で十分？」
「長いコースの方が効果があるの？」
初めてご利用いただくお客様や、定期的に通われているお客様からもよくいただくご質問です。
今回は、整体・もみほぐし・リラクゼーションを受ける際のおすすめ施術時間について、現場で多くのお客様を担当している私の考えをお伝えします！
結論から言うと…
正解はありません！
と言いたいところですが、それでは余計に悩んでしまいますよね。
そこで今回は、実際のお客様の利用状況や身体の状態を踏まえて、コース選びの目安をご紹介します。
■40分コースは「お試し・応急処置」向け
40分コースは、
・初めてなので試してみたい
・とにかく時間がない
・肩だけ、腰だけなど部分的に楽になりたい
という方におすすめです。
ただし正直なところ、40分では施術できる範囲がかなり限られます。
肩こりが気になるから肩だけ。
腰痛がつらいから腰だけ。
このような形で部分的なケアが中心になります。
そのため、
「全身をしっかり整えたい」
「根本的に疲れを取りたい」
という目的には時間が足りません。
私は40分コースをお試しコースと考えています。
応急処置としては十分ですが、本来の施術の良さや身体の変化をしっかり体感していただくには少し短い時間です。
■60分コースは最低限の全身ケア
60分コースになると、ようやく全身へのアプローチが可能になります。
実際に多くのお客様が、
・全身をほぐしたい
・肩こりも腰痛も気になる
・足の疲れも取ってほしい
とご希望されます。
しかし実は、
60分でも意外と時間はギリギリです。
全身を一通り施術しながら、一番疲れている部分を重点的にケアすると、ほぼ時間いっぱいになります。
身体の状態によっては、
・腕
・頭
・足裏
などの施術を一部省略しなければならない場合もあります。
そのため60分コースは、
「とりあえず全身を受けたい」
「定期的なメンテナンスをしたい」
という方におすすめです。
■80分コースからが本格ケア！
私が最もおすすめしているのが80分コースです。
なぜなら、
✔ 全身をしっかりほぐせる
✔ 気になる部分を重点的に施術できる
✔ ストレッチまで取り入れられる
✔ 身体のバランス調整がしやすい
からです。
実際、多くのお客様が施術後に
「ちょうど良かった！」
「全部やってもらえた感じがする！」
とおっしゃるのも80分コースです。
健康維持や疲労回復を目的とするなら80分以上がおすすめです。
逆に言うと、80分未満のコースではどうしても施術時間が足りず、
「ここも気になるけど今回は時間切れ…」
という部分が出てきやすくなります。
身体の不調が気になる方や健康意識の高い方は、ぜひ80分以上を目安にしてみてください。
■100分・120分コースは完全オーダーメイド
100分以上のロングコースになると、施術内容の自由度が一気に上がります。
例えば、
・肩こり重点
・腰痛改善重視
・ストレッチ多め
・リンパケアを追加
・ヘッドケアも受けたい
など、お客様の希望に合わせて細かく調整できます。
また、
「今日は特に足を重点的に」
「肩甲骨周りを徹底的に」
といったオーダーも可能です。
身体の状態に合わせて施術内容を組み立てられるため、満足度も高くなります。
■セラピスト選びも重要です
実は長いコースを受ける場合、担当するセラピストによって満足度が大きく変わります。
細かい要望や施術内容の調整は経験や技術が必要だからです。
チェーン店などでは施術内容がある程度決まっている場合もありますので、
「こうしてほしい」
「ここを重点的にお願いしたい」
という希望がある場合は、指名制度を活用するのがおすすめです。
指名なしで細かいオーダーをたくさん出してしまうと、担当者によっては対応が難しいこともあります。
■当店では細かなご要望も大歓迎です
私の場合は、
・力加減の調整
・施術部位の変更
・重点的にほぐしたい場所
・ストレッチの有無
・施術後の身体の仕上がり
など、細かなご要望にも柔軟に対応しています。
「こんなこと頼んでいいのかな？」
と思うことでも遠慮なくご相談ください。
お客様一人ひとりの身体や生活スタイルに合わせて、最適な施術をご提案させていただきます。
■まとめ｜おすすめのコース時間は？
⭐ 40分 → お試し・応急処置向け
⭐ 60分 → 最低限の全身ケア
⭐ 80分 → 最もおすすめ！本格的な身体のメンテナンス
⭐ 100分以上 → オーダーメイド施術
コース選びに迷ったら、
「しっかり身体を整えたいなら80分以上」
これを基準に考えていただければ間違いありません。
整体・もみほぐし・リラクゼーションは、その日の疲れを取るだけでなく、健康維持や不調予防にもつながります。
ご自身の身体の状態に合わせて、無理のないペースでケアしていきましょう！
ご予約やコース選びでお悩みの際は、お気軽にご相談ください。
店舗情報
店名：ComfOrtable body & mental care salon
所在地：岐阜県大垣市中曽根町1 尾関ビル
営業時間：10:00～21:00（最終受付 18:00）
TEL：070-9072-3033（9:30～予約受付）
オーナー兼セラピスト：北原 智樹