朝と夜の寒暖差が、まだまだ身にしみる季節ですね。
「なんとなく身体がだるい」「疲れが取れにくい」
そんな感覚、ありませんか？
実はこの寒暖差、知らないうちに自律神経のバランスを乱しやすく、
疲労感や冷え、肩こりなどの原因になることがあります。
だからこそ、この時期はいつも以上に身体をいたわってあげたいですね。
お家の中の寒暖差にも気をつけましょう
理想は、家の中の温度を18度以上に保つこと。
とはいえ、
「玄関だけすごく寒い…」
「廊下に出ると一気に冷える…」
というお声もよく聞きます。
部屋ごとの温度差も、身体には意外と負担になります。
マットを敷いたり、扉を閉めたり、
できることから少しずつで大丈夫です◎
冷えやすい場所は“首がつくところ”
身体の中でも特に冷えやすいのが
首・手首・足首。
この部分が冷えると、全身が冷えやすくなってしまいます。
ネックウォーマーやレッグウォーマーなどを使って、
なるべく冷やさないようにしてあげましょう。
外出の際は、手袋も忘れずに。
指先を守るだけでも、身体の冷え方が変わりますよ。
冬はストレッチを少し長めに
ご自宅でのケアは、夏よりもゆったり時間をかけるのがおすすめです。
普段10分の方は20分、
難しければ15分以上を目安にしてみてください。
冬は筋肉が固まりやすく、放っておくと動かしづらさや不調につながります。
毎日少しずつ続けることが、ケガ予防にもなります。
「続かないな…」と思ったら
セルフケアが
「正直ちょっと面倒」
「一人だと続かない」
そんな日もありますよね。
そんな時は、どうぞ無理せず
当店にお任せください。
ComfOrtable body & mental care salonでは、
多彩なストレッチを取り入れたボディケアや、
全身をゆったり包み込むオイルケアで、
身体と心をやさしく整えていきます。
大垣で、心地よい健康習慣を
寒暖差や冷えによる不調は、
早めにケアすることで楽になります。
大垣で
・冬の不調を感じている方
・リラックスしながら身体を整えたい方
・健康習慣を身につけたい方
ぜひ一度
ComfOrtable body & mental care salonへお越しください。
ほっとできる時間をご用意して、お待ちしています🌿
店舗情報
店名：ComfOrtable body & mental care salon
所在地：岐阜県大垣市中曽根町1 尾関ビル
営業時間：10:00～21:00（最終受付18:00）
TEL：070-9072-3033（9:30～応対可）
オーナー兼セラピスト：北原 智樹